Kad nešto iskusiš na svojoj koži, najbolje razumeš. Još kada ti je pasija baš ta oblast, postaješ stručnjak i profesionalac koji sve istinski oseća i može u najvećoj meri da pomogne svima koji se nađu u istoj ili sličnoj situaciji. Upravo tako ja vidim Draganu, fitnes trenera i podršku mamama tokom oporavka nakon porodjaja.
Dragana ima jedan super kratak i koristan trening za dijastazu – link do njega imate na dnu ove stranice. Ono što još možete da osvojite jeste 20% na njen Postnatal program, tako što ćeteprvo odgledati mini trening, a zatim u komentarima na ovoj stranici opisati način disanja koji je ključan za oporavak nakon porodjaja.
Brzo zaboravimo sve muke koje nas snadju na porodjaju, a potom i tokom dojenja i brzo predjemo na borbu sa stomakom, zar ne?
Sve bi da imamo stomak kao da se nismo ni poradjale, a kad malo bolje razmislimo, shvatimo koliko nam je bitnije da se dobro osećamo i budemo funkcionalne, u bukvalnom smislu te reči, jer neretko imamo problem sa bolovima u ledjima i drugim delovima tela, a postoje vežbe koje sve to rešavaju.
Zato sam u goste zvala Draganu, ženu trenera koja iz svog ličnog, a potom i profesionalnog iskustva, priča, deli i uči žene kako da pravilno počnu sa vežbanjem i rešavanje problema zvanog “trudnički stomak”.
Jeste li čule za dijastazu, znate li šta je? Kako se meri? Da li svaka žena koja ima stoamak ima i dijastazu…
Ovo su samo neka od pitanja koja smo pokrile u ovoj epizodi podkasta.
Link do besplatnog treninga za dijastazu je ovde.
